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妊活始めるならまず葉酸から

葉酸って妊活を始めた方なら聞いたことがあるかと思います。葉酸は赤ちゃんにとって重要な栄養素のひとつであり、不足しないようサプリメントで積極的に摂取したい成分です。特に妊娠前から妊娠初期に葉酸をサプリメントで摂取することで赤ちゃんの無脳症等のリスクを減らすことができます。もちろん食事でも葉酸は摂取することはできますが、妊娠前から妊娠初期に必要な葉酸は通常時の約2倍必要となるので、なかなか食事で必要量を摂取することは難しくなりますし、食品に含まれる葉酸よりサプリメントの合成された葉酸の方が身体に吸収されやすくなっていますので、サプリメントの摂取が推奨されています。葉酸のサプリメントはドラッグストアや通販で簡単に購入することができます。いくつかのメーカーから商品が出ていますので粒の大きさ、匂い、飲みやすさ等を比較し長く続けられそうなものを選びましょう。特におすすめなのが鉄、ビタミン、カルシウム等他の栄養素も一緒に摂取できる商品です。生まれてくる赤ちゃんのために、妊活を始める前に葉酸のサプリメントの購入を検討してみてください。

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